Horčík je jedna z látok, ktorá je veľmi dôležitá pre správne fungovanie nášho tela. Jeho nedostatok nám spôsobuje veľké problémy. Horčík nám dodáva energiu a posilňuje všetky svaly v tele, preto si musíme neustále strážiť jeho príjem, aby sme ho mali dostatok. Čo teda spôsobuje nedostatok horčíka? Aké problémy nám môže jeho nedostatok spôsobiť, a ako ho dopĺňať prirodzene?
Ak trpíme nedostatkom horčíka v krvi, a trápi nás niektoré z nasledujúcich zdravotných ťažkostí, porozmýšľajte, pretože váš problém môžete prísunom magnézia napraviť. Horčík teda doplňte ak pociťujete:

• Bolesti svalov, bolesti hlavy, alebo bolesti chrbtice
• Psychický nepokoj vo forme napätia, úzkosti, alebo hyperaktivitu
• Oslabené kosti, únavu, zvýšenú kazovosť zubov
• Zvýšený krvný tlak, problémy s arytmiou srdca
• Zášklby, svalové kŕče, zhoršená pamäť
• Nervozita, časté bolesti a výkyvy nálad

Ak cítite niektorý z predchádzajúcich príznakov, alebo ak si chcete horčík doplniť len z preventívnych dôvodov, sústreďte sa na príjem nasledujúcich potravín. Magnézium môžete doplniť aj vo forme výživových doplnkov. Horčík sa nachádza najmä v:

• Horkej čokoláde, rôznych druhoch orechov (kešu, arašidy, mandle, para)
• V pažítke, cesnaku
• Morských riasach, morských plodoch, rybách
• Artičokách, kapuste, kely, špenáte
• V banánoch, avokáde, černiciach, malinách, ale aj v inom ovocí a zelenine

Tak ako pri problémoch s nedostatkom horčíka, aj pri problémoch rôzneho iného pôvodu sa sústreďte najmä na vyváženú, bohatú stravu, v ktorej je zahrnuté všetko, alebo aspoň tohto všetkého a mnoho iného čo najväčšie množstvo. Nezabúdajte, že pravidelná a vyvážená stravy je základom nášho dobrého fyzického aj psychického zdravia. Jedzte preto pravidelne, v malých množstvách a čo najrozmanitejšie jedlá, ktoré budete vždy obmieňať, aby vaša strava nebola stále o tom istom.

To, že sa v mobilných telefónoch nachádzajú rôzne druhy kovov, pravdepodobne viete. Hliník, lítium, meď, striebro a zlato. Tieto kovy patria medzi tie známejšie. V mobilných zariadeniach sa toho však nachádza omnoho viac. Jedným z kovov je aj niób a tantal. Práve kvôli, nim ročne uhynú stovky goríl. Zdá sa vám to prehnané? V skutočnosti vôbec nie je.

 
Prečo telefóny zabíjajú gorily
 
Spomínané kovy, teda niób a tantal, sa používajú na výrobu mikrokondenzátorov, ktoré majú veľké elektrickú kapacitu.Tieto súčiastky sa používajú aj v mobilných telefónoch, ale i v mnohých iných zariadeniach. Asi sa pýtate kde je problém? Ten sa nachádza v Afrike. Najväčšie ložiská nájdeme konkrétne v Kongu. Na tomto mieste žijú aj vysoké počty goríl. Teda aspoň v minulosti ich tu bolo hojne. Technológie na ťažbu spomínaných kovov, ktoré sa v tejto časti sveta používajú, sú v prvom rade staré a nefunkčné. V dôsledku toho dochádza k enormnému ničeniu prírody, konkrétne prirodzených biotop goríl. Ťažba je navyše v mnohých prípadoch nelegálna, takže nepodlieha žiadnej kontrole.
 
Riešenie máte vo vlastných rukách
 
Aké je teda riešenie tohto drancovania prírody? Veľmi jednoduché. Stačí, ak svoj starý mobilný telefón odovzdáte do zberu. Tieto kovy, ako aj tie ostatné, sa dajú recyklovať a znova použiť. To spôsobí, že dopyt po nióbe a tantale bude prirodzene nižší.
Napríklad v Čechách, sa do riešenia tohto problému zapojili aktívne aj zoologické záhrady.Staré telefóny môžu ľudia nosiť priamo tam. V prvom rade budú správne zrecyklované. Navyše za každý odovzdaný telefón, odovzdajú desať korún českých do rezervácie Dja v Kamerone, ktorý susedí so spomínaným Kongom.

 
Čo so starým telefónom
 
Ako sme už spomenuli, starý telefón, by ste mali odovzdať na zberných miestach. Určite by nemal skončiť v klasickom odpade a ani odložený v šuplíku. Na Slovensku máte viacero možností. Prvou sú predajne telefónov, alebo pobočky mobilných operátorov. Na internete navyše nájdete stránky, ktoré staré telefóny aj vykupujú. Takže môžete zarobiť aj niekoľko eur.

Na žiadnej svadbe http://zena-in.cz/clanek/hodinky-vs-naramky-co-preferujete nemôže chýbať alkohol. keďže ide o veľký deň, mali by ste siahnuť po niečom výnimočnom. A ak hovoríme o víne, tak by ste sa mali naozaj poriadne posnažiť.

Podľa čoho vyberať

V prvom rade myslite na svojich hostí. Je samozrejme nemožné aby ste dokonale poznali chute svojich svadobčanov. Preto vždy zaobstarajte „z každého rožka troška“. Pripravte niekoľko fliaš červené, bieleho aj ružového. Určite nezabudnite na suché, polosuché, sladké i polosladké vína. Nechceli by ste predsa, aby niektorí z vašich hostí ostali na suchu. Nie je zlé, ak si aspoň zbežne pozisťujete, ktoré z druhov vína, takpovediac „pôjde“ na dračku najviac. Tak budete vedieť, z ktorého je potrebné urobiť najväčšie zásoby.
V prípade, že nemáte v pláne obvolávať všetkých, ktorí na vašu svadbu prídu, počítajte s tým, že najviac ľudí pije víno suché a polosuché.

Určite si dajte záležať na kvalite. Určite nechcete, aby na vás vaši hosti zazerali. Na rozpoznanie nekvalitného vína, totiž nemusíte byť odborníkom. Svadobné víno môžete ozvláštniť aj originálnymi etiketami s vlastným nápisom, alebo fotografiou.

Vyberajte slovenské

Medzi našich najväčších výrobcov a producentov vína patrí J&J Ostrožovič. Ide o rodinnú formu, ktorá sídli v Malej Tŕni. V ich ponuke nájdete vína od výmyslu sveta. Dalo by sa povedať, že táto firma je ozajstnou zárukou kvality. Navyše aj cena ich produktov nie je nesmierne vysoká. Na výber máte vína suché, polosladké, či sladké a taktiež originálne tokajské. Takže ak vaši hostia a aj vy preferujete sladučké vínka, viete kde sa máte obrátiť.

Ďalším a taktiež veľmi známym vínom, respektíve značkou je firma Matyšák. Peter Matyšák. Majiteľ spoločnosti spolupracuje s mnohými poprednými pestovateľmi vín na Slovensku. Ich víno je preto tým najlepším, čo na našom trhu nájdete. Vína z tejto produkcie držia mnoho ocenení. Tak napríklad iba v roku 2019 to bolo až trinásť zlatých a dvanásť strieborných medailí.

Nájsť vhodný darček pre kohokoľvek je ako prekážková dráha. Je veľmi ťažké to zistiť, je veľmi ťažké urobiť krok k tomu, aby bol darček čo najlepší a najvhodnejší a je oveľa ťažšie naozaj urobiť všetko preto, aby sa darček k tomu všetkému danej osobe aj páčil. Asi by ste to nikdy nečakali, ale šperky vedia potešiť aj ženy, aj mužov, hlavne vtedy, keď ide o niečo jednoduché a univerzálne ako napríklad strieborny naramok. Nie, nerobíme si srandu, naozaj to dokáže potešiť ľudí každej vekovej kategórie a oboch pohlaví, je jasné, že to tak proste je.

Šperk je skutočne ten najlepší darček
Niekedy by ste sa mali proste zamerať na to, čo je pre vás to najlepšie, keď chcete, aby boli veci skutočne také dobré, ako chcete vy sami. Ale niekedy sa proste musíte len zamyslieť nad tým, čo je pre vás dobré a čo pre vás zase dobré nie je. Naozaj je ťažké zamyslieť sa nad tým, čo je pre vás najlepšie a čo je najlepšie pre človeka, ktorého chcete obdarovať. Občas sa však musíte pozrieť aj na veci, ktoré ste možno predtým nevideli, aby ste vedeli urobiť maximum pre to, čo vidíte okolo seba.

Čo vás môže niekam posunúť?
Aj keď sú niektoré veci neuveriteľné, aj keď sa možno nechcete pozerať na to, čo je okolo vás, šperky sa skutočne darovať môžu a je to považované za jeden z najlepších darčekov, ktoré môžete dať. Verte tomu, že je to tak a nebráňte sa tomu, pretože aj keď by ste to možno predtým nikdy nepovedali, verte tomu, že vás to dokáže posunúť do tej roviny, ktorú by ste predtým možno ani na chvíľu nevideli. Všetko sa možno nezdá až také jednoduché, ale toto je, aj keby ste sa neviem ako bránili, pretože toto dokáže s vaším vzťahom s danou osobou urobiť úžasné zázraky. A aj keď je to smiešne a pre mnohých ľudí neuveriteľne nepravdepodobné, naozaj sa môžete zamyslieť, čo vám to dá. Lebo je to viac, než by ste tušili.

Dôvodov na cestovanie po Švajčiarsku je určite veľa. Ako dopravný prostriedok si určite zvoľte vlak. Táto krajina má prepracovaný železničný systém a situovaný aj v nečakaných miestach.

 
Tu je päť dôvodov, prečo ísť vlakom vo Švajčiarsku.
 
1. Nie je potrebné šoférovať
 
Železničná dopravná sieť v celkovej dĺžke 29 000 km vo Švajčiarsku zahŕňa vynikajúci železničný systém po celej krajine a aj cez prekrásne hory. Cestujte prémiovými a panoramatickými vlakmi, ktoré vám ponúkajú vidieť  úchvatné švajčiarske jazerá a horské scenérie. Sú vytvorené jednoduché spojenie medzi mestami a regiónmi aj tam kde by ste to vôbec  nečakali.
 
2. Zabudnite na zložité kupovanie lístkov
 
Vyberte si zo širokej ponuky švajčiarskych cestovných dokladov pre ľahké cestovanie vlakom (aj loďou a autobusom) po celom Švajčiarsku vrátane vstupu do 500 múzeí. Vlaky jazdia vo švajčiarskom v presnom čase podľa prepracovaného cestovného poriadku.
 
3. Stúpanie po Alpách
 
Glacier Express, známy ako najpomalší svetový expres, prechádza cez prekrásne Alpy  a ponúka osemhodinovú cestu cez 291 mostov a cez 91 tunelov. Parná horská železničná trať Furka sa rozvíja pozdĺž historickej trasy, ktorá bola vybudovaná v ťažkých prírodných podmienkach.
 
4. Zaži čokoládový vlak
 
Medzi tematické švajčiarske cesty patrí výlet prvej triedy z Montreux do továrne Cailler-Nestle. Ľahko sa môžete vybrať pozrieť si výrobu a zažiť výnimočnú degustáciou čokolády! Milovníci syrov si určite vyberú Train du Fromage.

 
5. Vynikajúca švajčiarska služba
 
Dodávka batožiny od dverí k dverám je k dispozícii medzi 20 destináciami, takže pri cestovaní nemusíte prekladať batožinu a vykladať ju z vlaku. Tašky môžete tiež skontrolovať na vlakových staniciach a aj priamo na letisku.
 
Určite tých dôvodov sa nájde ešte viac. Ale už len tieto zaručujú zážitok na celý život. Je potrebné dodať, že je to finančne náročnejšie, ale stojí to za to. 

V prípade skleneného materiálu v interiéri si dnes už nemusíme predstaviť len drobné doplnky typu váza či menšie zrkadlo, ale sklo začína zdobiť podstatnú časť moderných interiérov, nakoľko sú známe jeho estetické, ale aj praktické vlastnosti a stáva sa tak požadovaným stavebným materiálom, či už vravíme o stenách, dverách, schodiskách apod. Číry materiál, respektíve číre sklo sa dokonale prispôsobí okolitému priestoru a navyše ho značnou mierou obohatí eleganciou.

Čírosť skla dokáže „vsať“ okolité farby miestností a takisto prepúšťať sklo, respektíve šíriť ho interiérom ďalej. Miestnosti tak budú prirodzene osvetlené bez tmavých kútov a to oceníme hlavne v priestore, v ktorom chýbajú okná. Využitie skla je v interiéri takmer nevyčerpateľné a prakticky všade dodá výborný efekt, či už po stránke vizuálnej alebo funkčnej. Na základe týchto dôvodov tak už zrejme tušíme, prečo sa práve tento materiál stal akýmsi symbolom zariadení moderných priestorov.

V podstate nie je žiadnou novinkou, že dnes okrem kvality a praktického využitia doplnkov pozeráme prísnym okom aj na ich dizajn, a tak napríklad sklenene zabradlia pri schodisku už nie sú iba obyčajným zábradlím, ale výrazným dizajnovým prvkom. To isté prakticky platí aj pre sklenené dvere či deliace steny apod. kedy okrem prioritných funkcií týchto doplnkov zároveň získame skvelý estetický efekt a výrazným spôsobom tak obohatíme našu domácnosť (alebo firmu) aj z vizuálneho hľadiska.

Na základe novodobých požiadavok sme sa tak dostali do štádia, kedy dekorácie a prevedenie interiérových doplnkov dokážu takmer zázraky a v tomto smere už vlastne nie je skoro nič, čo by nás prekvapilo. Zhotovený dizajn je dokonca možné dotatočne spestriť o rôzne dekorácie a sklenený materiál je aj v tomto smere favoritom. Ponúka rôzne sfarbenia, ale aj možnosti potlače, grafických fólií, pieskovania apod.

Ženy si občas tiež musia dopriať relax, vypnúť a zresetovať si hlavu, a zároveň urobiť niečo pre seba, pre svoje sebavedomie a dobrý pocit. Tým môže byť aj návšteva manikúry, pri nej zabudnú aspoň na nejaký čas na problémy a život sa im bude hneď zdať krajší a veselší. Hoci muži to asi ťažko pochopia, ale nechať sa rozmaznávať a zároveň aj skrášľovať, má terapeutické účinky na dušu ženy. Nie je na tom nič zlé, ak si žena potrebuje oddýchnuť od denného stereotypu takýmto spôsobom. Muži by to mali chápať, je to niečo na spôsob ich formy relaxu pri sledovaní futbalu a pohári piva v čisto mužskej spoločnosti. Žena navyše od manikérky odíde s bonusom navyše: uvoľnená a skrášlená zároveň.

Úprava vlastnými rukami
Jedným zo spôsobov, ako sa uvoľniť, je pustiť sa do manikúry sama, v pohodlí domova. Vypnúť hlavu a sústrediť sa len úpravu nechtov. Stačí, ak si k tomu pustíte svoju obľúbenú hudbu alebo príjemnú relaxačnú hudbu, vezmete lak na nechty a všedné problémy aspoň na chvíľu necháte bokom. V prípade, že nefandíte klasickým lakom, vyskúšajte niečo nové, iné, máte na výber z umelej alebo gélovej manikúry. Výber je len na vás. V tomto prípade si môžete všetko urobiť tak, ako samy uznáte za vhodné a ako sa to páči vám.

Skúste vyskúšať novinky
Neodhovárame vás, aby ste sa poradili s priateľkou, kde si manikúru dala urobiť ona a či je spokojná, no skúsiť to musíte predovšetkým vy sama, aby ste zistili, či to naozaj zodpovedá vašim predstavám. Podobne je to aj s pleťovou kozmetikou, každá z nás má iný typ pleti a preto nie všetko, čo vám odporučí kamarátka, musí vyhovovať aj vám. Ale to je prirodzené a normálne, každá sme predsa jedinečná. Aj v tomto smere musíme skúšať prípravky samé na sebe, len tak si nájdeme ten svoj, ktorý si zamilujeme a bude nám dokonalo vyhovovať. Tak už nečakajte a choďte hodiť stres za hlavu novou manikúrou, aby ste do všedného zasa vyrazili so sebavedomým úsmevom a radosťou.

Prečo je možné hovoriť o usadlosti? Priestor je zložený z viacerých častí, ktoré plnia samostatné funkcie. Jednoznačne tu možno odlíšiť obytný priestor od ateliéru. Okrem toho tu nájdeme samostatnú garáž, záhradný sklad a detský domček. Spomínané bloky sa od seba odlišujú nielen vzhľadom a veľkosťou, ale aj významom.

Hlavný dom má tvar hranolu, ktorý pokrýva pultová strecha. Obvodné múry sú vytvorené z tehál a dreva. V tejto budove nájdeme spálňu, hygienické zariadenie, komoru, čitáreň a schodisko.

Je možné, že pohľadom zvonku pôsobí obydlie všedným, ba až chladným dojmom, ale zdanie často klame. Vnútrajšok vplýva na návštevníkom pozitívne, na čom majú zásluhu rôzne vtipné estetické detaily spolu s masívnym drevom. Vďaka tomuto máte miestami dojem, že ste vošli do horskej chaty a nie do rodinného sídla. Takéto dispozičné riešenie pôsobí dobrým dojmom hlavne na najmladších návštevníkov.
Vďaka niektorým detailom je rodinné sídlo zariadené inak, než sme mnohí z nás zvyknutí. Veľké okno umiestnené rovno nad kuchynskou linkou v kuchyni má praktický význam pri príprave jedál.

Využitím prírodného svetla pri varení sa znižuje spotreba elektrickej energie. Iná energia vychádza aj z priestorov v obývačke. Nájdete tu Kachle, rebrík, sieťku, hojdačku, obnaženú murovanú tehlu. Jednotlivé budovy komplexu spájajú terasy, ktoré umožňujú užitočne tráviť voľný čas.

Jav, kedy sa z rodinného domu stala rodinná usadlosť je na Slovensku zriedkavý. Predmetný domov dokáže dokonale plniť všetky funkcie, ktoré majú byť pre rodinné obydlie typické. Vďaka vysokej estetickej úrovni si myslím, že by v budúcnosti mohol slúžiť aj na rekreačné účely, čo by rodine zabezpečilo vedľajší príjem. Povedzte, koľkí sa môžeme pochváliť podobným úspechom? Nie nadarmo sa hovorí, ako si kto ustelie, tak aj bude spať. Nepochybujem o tom, že bytové riešenie rodiny v obci Budmerice sa stane inšpiráciou aj pre iných architektov.

Za takúto sumu získate 12,3 palcový digitálny združený prístroj na palubnej doske a 8 palcový dotykový displej ako štandard, rovnako ako možnosť bezdrôtového nabíjania smartfónov. Britom budú ponúknuté tri úrovne: Feel, Flair a Flair Plus.
Pre fanúšikov Citroenu je hlavným bodom záujmu, tohto inak konvenčného SUV segmentu C, jeho systém odpruženia. Keď bol tento model v roku 2017 uvedený na trh v Číne, išlo o prvý výrobný automobil Citroenu s komfortným odpružením s “progresívnymi hydraulickými vankúšmi”.

Tiež môžeme hovoriť o príchode prvého hybridu spoločnosti, ktorý do konca roka 2019 bude najsilnejším vozidlom Citroënu a to vďaka celkovému výkonu 296 konských síl.
Model C5 nie je vylepšeným modelom C3 Aircross, aj keď sú si dosť podobné. Má black-outové stĺpiky a dvojtónové strešné nosníky, ktoré sú buď červené alebo strieborné a tvoria skutočne pekný prvok.

Jeho opakujúci sa lichobežníkový tvar sa zrkadlí v karosérii a kapote, zatiaľ čo 3D grafika zadných svetiel dodáva modelu geniálny nádych. Celkovo ide o atraktívny dizajn, ktorý nájdete v modeloch C4 Cactus hatchback a C3 supermini.
Dizajn interiéru je jednoduchý, horizontálny, pripomínajúci C3, ale kvalitnejší s 3D tkanivami a koženkou značky Nappa. Súčasťou je aj 12,3 palcový digitálny prístrojový priečinok, ktorý je možné konfigurovať podľa individuálnych preferencií a 8 palcová navigácia s dotykovou obrazovkou a dopravnými informáciami v reálnom čase alebo ovládacími prvkami smartfónu pre Apple CarPlay alebo Android Auto.

Citroën C5 Aircross sa začne predávať v Spojenom kráľovstve v januári 2019 a príde s rôznymi motorovými možnosťami. Všetky pohony sú v súlade s najnovšou generáciou emisných noriem Euro 6.2.
Pre milovníkov benzínov bude k dispozícii PureTech 130 S & S so šesťstupňovým manuálom popri PureTech 180 S & S. K dispozícii budú aj tri dieselové varianty: šesťstupňová manuálna BlueHDi 130, BlueHDi 130 S & S a BlueHDi 180 S & S.
 

Šéf vo väzbe
Šéf koncernu Audi, pán Rupert Stadler, bol jedným z dvadsiatky ľudí, ktorých vyšetrovali počas troch rokov od prevalenia kauzy emisií a navyše strávil aj niekoľko dní vo väzení Augsburg – Gablingen. Dôvodom boli obavy prokurátora z ovplyvňovania svedkov alebo iných prečinov. Po tomto dočasne odstúpil aj zo svojich pozícií v koncerne, hoci sa špekulovalo, prečo aj po prevalení kauzy v nich zotrvával aj naďalej. Jeho miesto prevzal šéf predaja Bram Schot.

Až 15 rokov
Rupert Stadler bol na čele Audi od roku 2007 a v hlavnej rade sedí od roku 2010. V roku 2017 mu nepochopiteľne zmluvu predĺžili až do roku 2022. A to je hlavným dôvodom pochybností pozorovateľov o správnosti šéfa koncernu zotrvať na svojej doterajšej pozícii aj po prevalení škandálu s emisiami nafty, ktorý sa vynoril na svetlo sveta už v roku 2015. V prípade, že ho uznajú vinným, hrozí mu trest väzenia v rozpätí od šiestich mesiacov do desiatich rokov, po právnom posúdení s viacerými trestnými činmi by to mohlo byť až 15 rokov.

Nelegálnysoftvér
VW urobil vyhlásenie, v ktorom v minulom roku spolu s americkými prokurátormi odsúhlasili vyrovnanie. Práve inžinieri spoločnosti Audi boli prví, ktorí navrhli takzvané „porážkové zariadenie“, čo je vlastne softvér, ktorý autá priviedol do špeciálneho testovacieho režimu a tým im umožnil odobriť prísne emisné testy v USA a to aj napriek reálne vysokej úrovni znečistenia, ktoré automobily pri jazde po cestách vytvárajú. Po nejakom čase vyšlo najavo, že zariadenie bolo namontované v miliónoch automobilov na celom svete.

Výmena postov
Spoločnosťou Audi bol neskôr navrhnutý a zostrojený motor s objemom troch litrov, ktorý využívajú mnohé značky skupiny Wolkswagen. Po nejakom čase sa však zistilo, že využívajú nezákonný softvér. Počet predaných áut s naftovým motorom a nelegálnym softvérom v Európe a v USA odhadujú asi na 210 000. Následne po prevalení týchto prešľapov spoločnosť prehodnotila pozície vo vedení a o svoje miesto prišiel výkonný riaditeľ skupiny VW Martin Winterkorn, po ňom sa svojich pozícii vzdalo aj mnoho vedúcich inžinierov a manažérov. Minulý rok prišla spoločnosť s návrhom inštalovať nový softvér pre motory na zníženie emisií asi do 850 000 áut a neskôr to bolo ďalších 60 000 vozidiel.